今日は天気にも恵まれ、春のような心地での練習となりました(‘-^*)
ストレッチから始まった練習★
股関節の可動域を広げることを意識した練習です(｀・ω・)
私も、選手のみなさんと一緒にトレーニングをさせていただきました(*^_^*)
↓　こちらは、通称「しゃくとり虫」の様子です⊂(・∀・)⊃ 徐々に体をほぐしていきます♪

そして、スローステップと１０秒トレーニングへ≡≡≡ヘ(*–)ノ
スローでそれぞれの動きを体に覚えさせ、10秒トレーニングでは速い動きで行います！
↓　　Ｉさん、さわやかですね(@^O^@)★

そして、２０メートルストップドリルへ≡≡≡ヘ(*–)ノ 足を速くするために正しい姿勢を身につけます！
しっかり腕を振って頑張りました★
そのあとは最近、恒例になってきた「２０１０年バージョン６秒スクワット」！！
↓　鈴木チーフトレーナーが、密着ご指導中のＨさん(｀・ω・)＊

これはかなり自分との闘いです！ でも、みんなで円になってやるので、頑張れます★
やりきった後、選手のみなさんは清々しい表情をされていました♪
そしてパートごとでいくつかトレーニングをして、ダウンをして終わりました(^^)
来週からはヘルメット・ショルダーをつけた練習が組み込まれていきます★
来週もトレーニングは行われますが、 今日までの筋力トレーニングをしっかり身につけて、 怪我をしないようにしていきましよう((o(^-^)o))

私たちトレーナー陣も、周りから声をかけて、 選手のみなさんの練習をより良いものにしていきたいと思います★

３月１４日 漆間 智美m(_ _)m